sende izle :)

24 Haziran 2012 Pazar

yeni evliden çocuksuz tatil tüyoları:)


Bloğunu,zevkle takip ettiğim esra da gördüğüm bu resim sanırım bu tatilin tadını çıkartmam gerektiğini,ileride bu günleri çoooook arayacağımı söylüyor :)
aslında daha öncede yazdığım gibi kaymak,havuzdan çıkmamak,sınırsız yemek yemek (40 kilo kalmak için 1 yıl spor yap,sonra deli gibi yemek hayali kur,pes:)
ve kocamı hiç uyutmamak:) deli gibi eğlenmek istiyorum,ve bu yazıyı okuyan herkesede bol tatilli günler diliyorum...
yarın akşam yolcuyuz..ETS den aldığımız çokta uyguna gelen tatilimiz için Antalya yollarına düşüyoruz,oradan Bodrum ve İzmir...

Evet kendi çapımda kulağa küpe olacak maddeler sıralıyorum:

  • çoluk çocuk görünce ailelerle empati kurulacak ve bugünlerin kıymeti bilinecek,
  • kocanın elini bırakmadan keyifle bakımlı,bronz,şık olunacak :) sonra saç baş dağılmış eli belinde olurum galiba:)
sevgiyle kalın..

23 Haziran 2012 Cumartesi

hayat bi güzellik yapsana banaaaaa....



  • ev yansa ve umrumda olmasa,
  • derme çatma kulübede yaşasam ama iç huzurum olsa,
  • sevgi ve aşk bir ömür sürer tezim çürümese....
  • az bi susmayı,sakin olmayı,pozitif düşünmeyi başarabilsem,
  • herşeyin güzel olacağına inansam ve bi zahmet artık olsa ...
  • dualarım tez zamanda olsa,
  • tatil dönüşü sihirli bi dokunuş olsa ...





hayat bi güzellik yapsana,

beni biraz anlasana,
alacaklıyım senden,
acil durum duysana :)
 e bu parçada kusana kadar dinlediklerim arasında ...benim cumartesim kötü ama size güzel bi hafta diliyorum ...





22 Haziran 2012 Cuma

yoğurt ile 5 günde zayıflama diyeti...

nasıl yani...
tıklayın
ve inanılmaz ama kolay bi diyet ile tatil öncesi sağlıklı kilo verin,ben bu yazıyı geç okudum pazartesi Antalyada yüzüyor olucam :)
biraz şişkinliğim var ama zaten deli gibi yoğurt yiyen biriyim hemdeeeee kendi yoğurdumu kendim yapıyorum,eşim öğretti utanarak söylüyorum :)
ucuz ve kolay bir diyetle sizi başbaşa bırakıyorum....
 site diyorki;


Pazartesiden cumaya
Bu diyeti ancak beş gün süreyle yapmanız gerekiyor. Yani pazartesiden cumaya kadar. Haftanın son iki günündeyse, diyetin tam etkisini alabilmek için bir ara vermek gerekiyor. Diyetin ilk gününde gerçekten çok az gıda alacaksınız. Ama bol bol yoğurt yeme hakkınız var. Böylece midenizdeki şişkinlik hissi gidecek ve diyetin diğer günlerinde kendinizi daha iyi hissetmeniz kolaylaşacak.
Takip eden dört gün içinde de yoğurt yemeye devam edeceksiniz ancak akşamları bol salata ve balık yemeniz gerekecek. Eğer diyet boyunca gün içinde sık sık açlık hissederseniz çiğ sebze ve meyve yiyebilirsiniz. Mesela havuç bunun için iyi bir seçim. Miktarlar konusunda da endişe etmeyin. Diyette yer alan gıdalar zaten düşük kalorili olduğu için, miktarları biraz ‘abartabilirsiniz’.
Diyetin 5 günü bittikten ve siz o fazla birkaç kiloyu verdikten sonra birden yemeklere saldırmaktan kaçının. Abur cubur yerine aç karnınızı bol sebzeyle doyurmayı deneyin. Tekrar birkaç kilo vermek için, aradan bir ay kadar geçtikten sonra yoğurt diyetini bir daha uygulayabilirsiniz. Ancak bunun sürekli yapılacak bir rejim olmadığını da unutmayın.
Saat saat yemeniz gerekenler
Birinci gün
Mönüde sadece yağsız yoğurt, sıvı içecekler, meyve, çiğ salata ve çorba olarak hazırlanmış haşlanmış sebze var. Üç kilo verebilmek için ilk günde yenenlere dikkat etmek gerekiyor. Böylece bağırsakların da daha hızlı bir tempoda çalışması sağlaniyor.
Uyandığınızda: 1 bardak soğuk su.
Kahvaltı: 300 gr yağsız yoğurt, şekersiz çay.
Öğlen: 300 gr yağsız yoğurt, sebze çorbası.
Saat 17: 300 gr yağsız yoğurt, çay, meyve.
Akşam yemeği: 300 gr yağsız yoğurt, sebze çorbası.
Yatmadan önce: Bir fincan papatya çayı, 3 kuru erik.
2., 3., 4. ve 5. günler
Bu günlerde de yine yoğurt ve meyve agırlıklı beslenmeniz gerekiyor. Ama akşam yemeğinde balık ve bol salata yeme hakkınız var. Üstelikte bir sandviç ekmeği kadar ekmek yiyebiliyorsunuz.
Uyandiginizda: 1 bardak soğuk su.
Kahvaltı: 300 gr yağsız yoğurt, 1 yemek kaşığı yulaf (tahıl), şekersiz çay.
Öglen: 300 gr yağsız yoğurt, sebze çorbası, meyve.
Saat 17: 300 gr yağsız yoğurt, çay, meyve.
Akşam yemeği: Balık, karışık salata (10 gr sıvı yağ ve limon sosuyla), portakal suyu, 1 sandviç ekmeği (kepekli).
Yatmadan önce: Bir fincan papatya çayı, 3 kuru erik.
Bu diyetin avantajları
Yogurt diyeti…
* sağlıklıdır: Yağsız yoğurt en besleyici gıdalardan biri olmasının yanı sıra ister meyve, ister sebzeyle yenebilir.
* arındırıcıdır: Bol su içeren yoğurt, metabolizmayi temizleyen kimyasal maddelere sahiptir.
* uygulaması kolaydır: Diyettesiniz diye mutlaka evde yemeniz gerekmez. Dışarıda da bu yiyecekleri kolaylıkla temin edebilirsiniz.
* abartılabilir: İsterseniz porsiyonlarınızı artırın. Yeter ki önerilen yiyecekleri tam olarak yiyin.
* ucuzdur: Alışverişinize özel yiyecekler eklemeniz gerekmez.
* açlığı dindirir: Bu diyette mideniz asla boş kalmaz.
* terlemeyi önler: Hepsi bol miktarda su içeren ve tuzsuz yiyeceklerden oluşan bir diyet olduğu için vücut su tutmaz ve terleme azalır.
* midenizi indirir: Yoğurdun içeriğindeki maddeler sindirim sisteminin daha hızlı ve düzenli çalışmasını sağlar. Bu da ikinci günden itibaren midenizin inmesine yol açar.
* herkese uygundur: Tabii yoğurdu seviyorsanız. Gastrit problemi olanların daha dikkatli olması gerekir.
Gerekli hersey var


21 Haziran 2012 Perşembe

Adanayı anlamak :)



seviyorum burayı karışık sanki ama geniş bir alana kurulmuş şehirleşmenin,site ve plazaların bitmediği,evlerin çok çok pahalı olduğu,heryerden miss giibi Adana kebap kokularının yayıldığı,esnafının azcık kaba olduğu bir şehir :) bence ve eşimce :)
ama düzenimizi kurduk,nereden alışveriş yapılır,hangi hastane iyidir,hangi dolmuş nerede indirir bindirir öğrendik..zor olmadı çünkü caddelerde sürekli kaybolduğumuz için tüm yazıları okuyorduk,ve birdahaki kaybolmada onu bi yerde görmüştüüümmm beeeeen diye baştan dolanıyorduk,şimdi öğrendik :) vallaaa :)
(ben hala kayboluyorum ama :)))
Gazipaşaya gidip kahve içesim var sonra kahve içene fal bedava buralarda,kimin ismi çok duyulmuşsa ona fal baktırasım var,manikür pedikürüm gelmiş yaptırmak gerek,buraları tanımayan ben için grupfoni.com acayip güzel oldu,Adanada bir senedir oturuyoruz,gülmeyin ama tüm cumhurbaşkanlarının caddeleri bulvarları var ve ben daha Süleyman Demirelin,Kenan Evrenin,Turgut Özalın nerede başlayıp bittiğini çözemiyorum:) ha bide paşalar var:) Ziya Paşa,Gazi Paşa,Cemal Paşa :) burada olanlar alışmıştır ama bana askeri birliğe şehir kurulmuş gibi geliyor :)

neyse çözdüm çözdüm Adanayı mesela :
tatlı yemek için  : KÖSE yada HASAN MASAT
 kebap yemek için :KOLCUOĞLU,EYVAN,ELEM,SERCAN,ADİL (ben Adil'in kebabını tavsiye ederim )
şalgam için :GÖDE,DOKTORUN YERİ,HACININ YERİ :)
cafe restaurant:KAKTÜS,MONO,ANEMON (biz bu mekanlara gidiyoruz diye galiba)
bici bici:Menderesteki tüm bici biciciler :)
gezmelik görmelik yerleri herkes bilir zaten ama Adanalıların tavsiyeleri bu yönde oldu ve bizde deli gibi keşfettik güzel Adanayı...

balkondan bildiriyorum....

Dışarısı yanıyor ama şükür Adananın yüksek yerinde kaldığımız için serin balkon keyfi yapabiliyorum..güzel manzara,çay bardağında kahve,tatil için son ayrıntılar ve hazırlık...
ne güzel değilmi tüm bunlar...
ama herşey bi yana iç huzur daha önemli dostlar..
Sabah eşime sarılarak uyanmak huzur ...
canım tatlı istiyo dediğimde,akşam çeşit çeşit tatlı ile gelmesi huzur (bende alabilirim ama onun bunu hatırlayıp alması ayrı bi hoşluk değil mi)...
yüzme bilmediği halde ,elimi bırakmadan ,deniz havuz arası mekik yapmayı kabul etmesi huzur :)
Ailesinin yanında beni koruması huzur :) bu konular sayfalar sürer hemmen geçiyoruz :)
yılların geçmesi ama aşkın geçmemesi huzur,ve yeni evliliklerin boşanma ile sonuçlandığı bu dönemde sabırla bir yılı aşmamış huzur değil başarı :

konu nasıl buralara geldi:)


dinlemekten bıkmıyorum sanırım hastalık oldu,alarm olarak başlıyor,ve gece yatana kadar aralıksız dinleniyor,ruhumu dinlendiriyor...
şiddetle tavsiye edilir :) 



19 Haziran 2012 Salı

haziran bakım alışverişi...

bakalım bu ay paralar nasıl gitmiş:)
eczanemizde sitesini bilmeyen kalmadı galiba,fiyatları ve kampanyaları cazip olunca bende faydalanmak istedim..

  •  Bioderma Sensibio aldım,kuru cildime öyle iyi geldiki,pamuğa döküp gözlerim dahil tüm yüzümü siliyorum hafif bi yapısı var,yapış yapış olmuyo,çok güzel temizliyor,bir alana bir bedava kampanyası ile aldım.bidon gibi kocaman :) 1 litre toplamda,bitince alırmıyım,kesinlikleeeee:)
  • Otacı'dan Güllü su,gül suyu değil lütfen güllü su:) psikolojikmen yarıyormuş sanıyorum,tonik yerine Biodermadan sonra kullanıyorum.sürekli değişiyor bu ürün,rosense,akita da  beğendiklerim arasında..
  •  Watsons'dan güneş kremi,tatile gidince eşim ve bana krem dayanmaz diye 3-4 tane krem aldık,bu deniz öncesi ve sonrası vücudumuz için olan kremimiz
  • Vivatinell Enjoy güneş kremi,güzellik merkezinde kasanın önünde görmüştüm,150 ml ve internette araştırınca çok etkili bi ürün olduğunu öğrendim,gidip eczaneden aldım :) 70 tl fiyatı,buda yüzümüz için 
  • Rossmann dan maskeler,ikili satılıyorlar,arkasında yazılanlar çok iddialı 3-5 çeşidi var,sağdakiçok kuru ciltler için yoğun nemlendirici yüz maskesi,soldaki Q10 sıkılaştırıcı maske,benim içinse dandik maskeler,hiiiiç bir işe yaramadı üstüne de kdv olarak sivilce çıkardı...
  • Gucci canım parfümümmm...eşimin yurt dışı seyahatinde hediye olarak aldığı Envy Me,çok hafif harika ama hafif bir kokusu var,yani ben yürüdüğümde arkamdan gelsin diyeceğiniz bi koku değil :) (bu nasıl bi anlatım ) 
haftaya deniz,kum,güneş,kaydıraklar,açık büfeler:)  Allah isteyen herkese nasib etsin amin
keyifle kalın...

Adana ve Televole mağazaları...

Adanada yaşayanlar bilirler,Televole büyük markaların sezon ürünlerini bile bulabileceğiniz bir yer,mesela Zara'nın vitrinlerinde gördüğünüz önü ipli elbise ve üstler burada 20tl,ve benim aldığım harika 6 parça Zara,Mango ürünlerine sadece 70 tl ödedim,Adananın bu kolaylığına bayılıyorum,birde Gazipaşada Janjan var orasıda süper:)
ben buraları yeni keşfediyorum o yüzden böyle yerleri görünce hiç çıkamıyorum.Bence vakit kaybetmeden bi uğrayın derim..3 günde bir yeni ürünler geliyormuş bilginize.. Ziyapaşa,barajyolu ve Çınçın civarında var ....

13 Haziran 2012 Çarşamba

kuru ciltler için krem tarifi...

cildim çok kuru,su ile yıkasam bile pul pul oluyor,kışın çok büyük dert ve biliyorsunuz ki kuru ciltler daha çabuk kırışıyor.Öncelikle temizliğini Bioderma ile yapıp gülsuyu sürüyorum ve yatarken hazırladığım kremi uyguluyorum,inanılmaz etkili oldu solgun yorgun yüz ifademi kaldırdı önce parladı ve nemlendirdi,aslında bu bile bana yeterdi sonra fondotenle kapattığım minik lekerlerimin açıldığını farkettim ama bunlar zamanla ve düzenli her gece kullanmamla oldu.
tabiki herkesin cildi farklı  fakat ben çok faydasını gördüm,araştırın ve uygulamak için kendinize uygun eczane, aktar karışımı doğal krem elde edin.dünya para vermeyin derim.

bepanthen krem olanından,1 adet bepanthen ampul,1 adet evigen ampul,buğday yağından 1/4 kadar,gül yağı 1/4,kayısı yağı 1/4
hepsini cam kavanozda karıştırıyoruz ve güneş görmeyen yerde muhafaza ediyoruz.
her gece temiz cilde uyguluyoruz.
Eczaneden alınanlar 14 tl idi.
aktardan aldığım yağlar ise 20 tl
toplamda 34 tlye 2-3 ay yetecek kremim oldu ve geriye yağlar ampul arttı sadece bir dahaki kreme bepanthen almak kalıyor.
kremin bitti ikincisini yaparken yüzümden memnun olduğum etki ettiği için yazma gereği duydum.
Sizde denediniz mi?faydası oldumu?

12 Haziran 2012 Salı

mardinden sürpriz...

Birlikte büyüdüğünüz kişiyle aranıza yollar girsede,yanyana gelince yine çocuk,yine o sahil,yine o deniz olursunuz..zaman geçsede siz aynı kalırsınız,inşallah ömür boyuda böyle kalırız..seni seviyorum ve bugün paket açmanın ne kadar keyifli olduğunu hatırlattın bana,kahve seti Mardine özgü galiba,sıcacık keyifli sohbetler eşliğinde bizde içeriz bigün belli mi olur ,çok teşekkür ederim ...
buraya not düşmek istedim...

ipek kirpiklerimmmmm :)

grupfoni yi denedinizmi hiç?
Birçok fırsatı uygun fiyatla her şehire göre sunuyor,tabi sanırım şuanda tüm illerde yok ama yayıldıkça olacaktır.
Adana'da kuaför ve güzellik salonlarının dışında spor salonlarınında kampanyalar yapması çok hoşuma gidiyor.Geçen gün Adana için yayınlanan aysa güzellik merkezinden ipek kirpik uygulması aldım,çok tereddüt etmedim çünkü 20 tl :) vay be dedim satın aldım 2 ay geçerliydi sanırım bugün randevuma gittim,steril temiz bi yer ve bayanlar çok iyilerdi.kirğiklerim çoook güzel oldu bayıldım :)
gerçekten rimele gerek yok ve uzunluğu göze batmıyor ama çok anlam katıyormuş bunu anladım :)
Daha öncede Brezilya fönü,cilt bakımı,pilates aldım ve hepsi kaliteli yerlerde ..
tavsiye edilir :)

11 Haziran 2012 Pazartesi

bu Dukan bana çok Dukandı :))

baştan söyleyeyim zayıfım..hemde küçücük bişeyim:)
ee senin neyine şimdi bu Dukan diyeti derseniz...hep böyle kalmayacak bigün tostoparlak (nasıl bi kelime ise bu) olunca tekrar zayıflamak gerekecek,hayatımızda 2 kere yapabiliyorsak bu diyeti bende bi güzel okudum,bilgi sahibi oldum..
bi kere çok mantıklı,adam neyi neden kıstığını,neden serbest bıraktığını bir bir açıklamış,obezlere göre araştırmış ama bünyeye görede zaman dilimleri koymuş,valla helal olsun bu doktora.ben tam uygulayamam aslında:)
yani pasta olmadan,burger kıng olmadan (ranch sos ve bufalo için dünyayı yakarım o kadar net :) )
asla diyet yapamam yani listemde bunlar olmalı :)
zaten ekmek hiç yemem neden yenir anlamam :)
bol su içerim ,çay hiç içmem yeşil çay sıklıkla içmeye çalışırım,şeker kullanmam ee ben zayıf kalmayımda kim kalsın :)
 Beslenme uzmanları önermiyormuş ama ama 5 milyon Fransız yanılıyor olamaz :D
çevremde o kadar çok zayıflayan ve aylar geçmesine rağmen geri almayan arkadaşlarım,akrabalarım varki inanmak istemeyen bile ikna olur diye düşünüyorum..
herşeyden yiyorsunuz vücudun mayoneze,katı yağlara,ketçaba,şekere ihtiyacı yokki zaten yağıda ,tuzuda,şekeride yediğimiz herşeyden almıyormuyuz ..işte mesele de burada azcık boğazdan kısmak ve yürüyüş yapmak..kendimce sadece paylaşmak istedim ...saygılar...

tatlı haziran...


sakin ılık ılık geçiyor haziran,havalardan bahsetmiyorum :) yüreğimden,derinliklerimden bahsediyorum.Tatil planımız var haziran ayında...bas gaza aşkım bas gaza diyerek Akdenizden egeye,Antalyada konaklayarak Ege'de demirlenip ...Bodrum Bodrum naralarıyla bitiricez:)
Temmuz ortası tekrar yuvamıza dönmüş oluruz,o kadar mutluyum kiii
neden mi:
1-sınırsız yemek :) hemde ben yapmadan :) açık büfe bana bonibon havuzu gibi geliyoooo:)
2-Bir tatilde, aquapark olmazsa olmazımdır:) sanırım büyümeyi düşünmüyorum ...saatlerce kaysam kimse beni oradan indiremez :)
3-bu ikisinin olduğu tatil bana yeter :) e tabiki eşimin şaşkın ama mutlu bakışlarıyla yanımda olması da cabası :)

ilerde iki kişilik seyahatleri özlersek diye şimdi ne varsa yapıyoruz :) sonra çocuk :
-annnneeeee kimsenin annesi oradan hoplamıyo,zıplamıyo demesin :)
cool anne olarak ağırlığım olmalı dimi ama :)
o yüzden serbestsin kay,trambolinde zıpla,dalga havuzunda geç dalganı,açık büfeyi kendine kapat:)) oooh misss:) sonra dur yavrum!!! gel çocuğum.. arkasından koşmalar olcak :)
ne zaman :) kısmet...
biz tatilin keyfini çıkaralım şimdi..


Allahım sağ salim giidip geleliiimmmm:)
o bikini yaz kombinlerim arasında yerini aldı :)
Pentini göster olcam :))))

10 Haziran 2012 Pazar

gecikmiş satırlar...

kalsın...burada kalsın  herşey ve dilimden dökülenler,kimseye zarar vermeden aksın içimden,
herkes kendini yazıyor..
ne varsa hayata dair,hadi birlikte paylaşmaya...
herkese merhaba...